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| 구암한의원 김이곤 원장 |
이번 시간에는 추운 겨울 발생할 수 있는 심근경색, 뇌졸중과 같은 심뇌혈관 질환이나 호흡기 질환의 응급조치와 예방법에 대해 알아 본다.
◆ 심근경색의 응급조치
심근경색의 조기 증상은 갑작스런 가슴통증, 식은땀ㆍ구토ㆍ현기증, 호흡곤란, 가슴통증 확산(가슴에서 어깨, 등 쪽으로 뻗어가는 통증) 등이다.
심근경색 증상이 나타나면 즉시 119에 연락해, 가장 가깝고 큰 병원 응급실로 가는 것이 중요하며 직접 운전하는 것은 위험하다.
심근경색 치료는 증상 발생 후 빨리 시작해야 결과가 좋으며, 적정한 치료를 위한 골든타임은 2시간 이내이다.
◆ 뇌졸중 응급조치
뇌졸중의 조기 증상은 신체 한쪽의 마비(한쪽 팔다리가 힘이 없거나 마비, 한쪽 얼굴의 마비), 갑작스런 언어장애, 갑작스런 시야장애, 갑작스런 어지럼증, 갑작스런 극심한 두통 등이 있다.
뇌졸중의 치료는 증상 발생 후 빨리 시작해야 결과가 좋으며, 적정한 치료를 위한 골든 타임은 3시간 이내이므로 즉시 119에 연락해, 가장 가깝고 큰 병원 응급실로 가는 것이 중요하다.
증상이 발생하면 가족이나 보호자가 올 때까지 기다리지 말고 즉시 응급실로 이송해야 하며 환자가 토할 땐 고개를 옆으로 돌려 기도가 막히지 않도록 해야 한다. 의식이 혼미한 상태에서는 물이나 약을 먹이지 말고 정신을 차리게 하려고 찬물을 끼얹거나 뺨을 때리는 것은 혈관을 수축시키고 뇌에 충격을 줄 수 있어 주의해야 한다.
심뇌혈관 질환 예방과 관리를 위해서는 평소 정기적인 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치 확인과 예방을 위한 다음 생활 수칙을 지키는 것이 중요하다.
▲금연 ▲술은 하루 한두 잔 이하로 줄인다. ▲음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취한다. ▲매일 30분 이상 적절한 운동을 한다. ▲적정 체중과 허리 둘레를 유지한다. ▲스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활 한다. ▲정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정해 이상이 발생했을 때 적절한 조치를 취한다. ▲고혈압, 당뇨병, 고지혈증을 꾸준히 치료 한다. ▲뇌졸중, 심근경색의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 간다.
◆ 겨울철 호흡기 질환 예방
호흡기 질환을 예방하기 위해서는 외출 후 올바른 손 씻기를 실천하고 가글 등으로 입안을 청결히 해야 한다. 노인, 기존 호흡기 질환이 있을 경우 매년 본격적인 추위가 오기 전에 독감예방 접종을 하며 적절한 실내온도와 습도를 유지해 곰팡이나 먼지가 없는 환경을 만드는 게 중요하다. 호흡기 질환에 걸리면 가래가 많이 생기고 몸 밖으로 나가는 수분의 양이 평소보다 많으므로 물을 자주 마시는 것이 도움이 된다.
◆ 겨울철 낙상 예방수칙
노인, 영유아, 만성질환자는 특히 낙상에 주의해야 한다. 노인은 골다공증이 있거나 주변근력이 약하기 때문에 낙상으로 골절 위험이 높다. 또한 영유아는 성인에 비해 주의력 및 균형 감각이 떨어져 낙상 위험이 높다. 만성질환자 특히 퇴행성관절염 환자의 경우 평소 관절 운동에 장애가 있고 균형 감각 역시 떨어져 낙상의 위험이 있다.
길을 나서기 전에 물, 눈, 얼음 등을 확인하고, 눈길, 빙판길은 되도록 이용하지 않는 게 좋다. 승강기가 있는 건물은 계단보다 승강기를 이용하며 경사진 도로, 보도블럭이 튀어나온 불규칙한 지면 도로 등은 가급적 우회해 이용한다. 가급적 장갑을 끼도록 해, 주머니에서 손을 빼고 활동하도록 한다.
http://www.changwonilbo.com/news/243708
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